Psychologische Online Beratung
Begleitung bei Stress, Leistungsdruck und innerer Überforderung
Per Video, Telefon oder Chat
SINA KRÄMER
Sozialpädagogin (B. A.), Psychologische Beraterin, Buchautorin und Systemische Therapeutin i.A.
Gelassenheit.
Leichtigkeit.
Balance.
Finde zurück zu Innerer Ruhe, Klarheit und Lebensfreude
Fühlst du dich oft erschöpft, überfordert oder gefangen im Gedankenkarussell? Leidest du unter Selbstzweifeln, Ängsten und dem Druck, allem und jedem gerecht werden zu müssen?
In meiner Onlinepraxis begleite ich Dich dabei Stress abzubauen, Gefühle zu sortieren und wieder in deine Stärke zu kommen.
Mit einem ganzheitlichen Ansatz, der psychologische, somatische und sozialpädagogische Methoden vereint, schauen wir gemeinsam auf die Ursachen deiner Belastungen - und finden Wege, wie du langfristig mehr Gelassenheit und Stabilität erleben kannst.
Mein Beratungsangebot dient nicht zur Heilung Psychischer Erkrankungen nach dem PsychThG
Mögliche Beratungsthemen
Stress, Überforderung und Burn-Out Prävention
Erkenne deine Stressauslöser und entwickle gesündere Reaktionsmuster
Innere Unruhe und Schlafprobleme
Reguliere dein Nervensystem und stoppe Grübeln
Leistungsdruck, Perfektionismus und People Pleasing
Löse innere Antreiber auf, setze Grenzen und forme neue Grundüberzeugungen
(Selbst-) Zweifel, Ängste und Innere Kritik
Ändere deine Denkgewohnheiten und lerne, dir mitfühlender zu begegnen
Hochsensibilität und Inneres Kind
Stärke den Umgang mit deiner Sensibilität und verarbeite alte Verletzungen
Schwierige Emotionen wie Schuld, Wut oder Trauer
Lerne deine Emotionen zu regulieren und anzunehmen
Belastende Lebensereignisse
Finde neue Lösungsstrategien, um deine Situation zu bewältigen
Meine Mission
In meiner Arbeit als Sozialpädagogin habe ich festgestellt, wie hoch der Bedarf an Selbstfürsorge und Stressmanagement heutzutage ist.
Schnelligkeit, Leistungsdenken und eine niemals endende To-Do Liste sind längst zur Normalität geworden.
Schon die Kleinsten sind überfordert mit den immer höher werdenden Ansprüchen des Lebens und der steigenden Informationsflut. Die Folge sind der Anstieg von psychischen Erkrankungen wie Burn-Out und Depressionen sowie körperliche und mentale Beschwerden aller Art.
Es ist eine Herzensangelegenheit von mir, Menschen dabei zu unterstützen Gedanken, Emotionen und Körper in Balance zu bringen, sodass Stress abgebaut werden kann und wieder Raum für die eigenen Bedürfnisse entsteht.
Da mir das Thema Selbstfürsorge besonders am Herzen liegt, habe ich im Jahr 2026 einen eigenen psychologisch fundierten Ratgeber veröffentlicht, welcher den Weg aus der mentalen Überlastung - zurück zu sich selbst aufzeigt.
Ich begleite Dich auf deinem Weg hin zu mehr Stabilität und innerer Balance
Mein Buch
In meinem Buch "Mental Health - Wie Du Stress besiegst und zurück zu dir selbst findest" erhältst du einen Leitfaden, um negative Muster aufzulösen und mehr Gelassenheit in deinem Leben zu integrieren.
Du lernst unter Anderen deine Glaubenssätze zu ändern, dich mit deinen inneren Anteilen zu verbinden, dein Nevensystem zu regulieren und die Bedürfnisse hinter deinen Emotionen zu verstehen.
Ein kleines Geschenk für dich
Als Käufer(in) meines Buches erhältst du 15% Rabatt auf deine erste Beratungsstunde (keine Pakete oder Abos).
Zeige mir bei unserem kostenlosen Erstgespräch einfach dein Buch oder den Kaufbeleg.
Meine Prinzipien
Vertraulichlich
Unsere Gespräche unterliegen der gesetzlichen Schweigepflicht. Deine Daten werden
vertraulich behandelt und nicht an Dritte, Ämter oder Krankenkassen weitergereicht.
Selbstbestimmt
Du bestimmst deinen Beratungsverlauf von Anfang bis Ende mit, kannst selbst entscheiden, wie tief du in bestimmte Themen einsteigen möchtest und wie viele Termine du noch wahrnimmst.
Emotions- und
Bedürfnisorientiert
Wir finden gemeinsam heraus, welche inneren Prozesse, Bedürfnisse und Emotionen aktuell dazu beitragen, dass es dir nicht gut geht. Dabei sehe ich dich als Expertin/ Experte deines Anliegens und begleite dich in deinem Tempo.
Dein Weg zur Beratung in 3 Schritten
1. Kostenloses Erstgespräch
Wähle hier deinen Wunschtermin für ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch. Das Gespräch dauert 30 Minuten und findet wahlweise über Video, Telefon oder Chat statt.
Sollte dein Wunschtermin nicht dabei sein, kannst du mir auch gerne über das Kontaktformular schreiben.
2. Beratungsvertrag
Solltest du dich für eine gemeinsame Zusammenarbeit entscheiden, vereinbaren wir deinen ersten Beratungstermin.
Im Anschluss erhältst du von mir deinen Beratungsvertrag mit den vereinbarten Zielen und einen Eingangsfragebogen.
Der Fragebogen gibt mir einen ersten Einblick in deine aktuelle Situation, deine Denkgewohnheiten sowie dein Stresslevel. Gleichzeitig bietet er dir die Möglichkeit, bereits vor unserem Gespräch eine kleine Reflexion deiner Themen vorzunehmen.
3. Deine Onlineberatung startet
Mache es dir gemütlich und sorge für eine ruhige Umgebung. Wir starten mit einer klaren Herausarbeitung deines Ziels und der Entwicklung erster Lösungsschritte. Du entscheidest jederzeit mit welcher Kommunikationsplattform du dich am Wohlsten fühlst (Chat, Telefon, Video).
Im Beratungspreis enthalten sind individuelle Arbeitsblätter, Wochenpläne, Protokolle oder
Übungsaufgaben, damit du zwischen unseren Beratungen selbstständig weiterarbeiten
kannst.
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